Velký soupis adaptogenů, které vám pomohou vypořádat se se stresem

Velký soupis adaptogenů, které vám pomohou vypořádat se se stresem

Úzkosti, nespavost, nedostatek energie, „umrtvené“ libido, ale i nadýmání nebo problémová pleť, s tím vším vám mohou pomoci adaptogeny.

Přírodní medicína využívá odnepaměti benefitů bylinek a dalších rostlin. Příkladem z nejzářnějších jsou adaptogeny či adaptogenní rostliny. Jako adaptogeny označujeme skupinu látek, která má vliv na reakci organismu na stres.

Kortizol, hormon stresu a stárnutí

Lidský organismus je naprogramovaný tak, že při vystavení stresové události začne vyplavovat hormon kortizol. Jenže chronický stres a dlouhodobě zvýšená hladina kortizolu již zdaleka na organismus nepůsobí pozitivně, ale naopak celé tělo včetně štítné žlázy, nadledvin a dalších orgánů s vnitřní sekrecí negativně ovlivňuje.

Kromě označení stresový hormon je kortizol znám i jako hormon stárnutí. Jak se jeho hladina v těle zvýší, tělo přepíná do režimu „bojuj nebo uteč“, který stimuluje sympatický nervový systém a nadledviny. Vzroste krevní tlak, k útlumu naopak dojde v trávicím ústrojí. V běžném životě se po odezní stresu a stresové reakce organismus vrátí zpět k normálnímu fungování.

Chronický stres zdraví nesvědčí

Problém ale nastává v momentě, kdy se stresové situace a režim „bojuj nebo uteč“ objevují v životě na každodenní bázi. Při konstantním vystavování organismu stresu může dojít k opotřebení nadledvin, problémům s trávicím traktem a předčasnému stárnutí organismu. Dlouhodobý chronický stres vede k adrenální únavě, tedy vyčerpání nadledvin a dalším potenciálně nebezpečným stavům. ´

Nadledviny mají přitom zásadní vliv na chod celého těla, vedle reakce na stres udržují hladinu energie, posilují obranyschopnost, kardiovaskulární soustavu, regulují také krevní cukr a distribuci minerálních látek, stimulují rovnováhu tekutin a upravují krevní tlak.

Možností, jak od stresu ulevit, je celá řada, od psychohygieny, přes sport až po meditaci. Jedním ze způsobů, jak tělo vůči návalům stresorů podpořit, může být i užívání adaptogenů, které pozitivně ovlivňují dlouhodobě vysokou hladinu kortizolu.

Adaptogeny navodí rovnováhu

Adaptogeny obnovují hormonální rovnováhu v těle, stimulují jeho regeneraci a obranyschopnost. Tato skupina látek nicméně není charakteristická svým jedním účinkem, co mají ale společné – napomáhají mu reagovat na všechny možné vlivy a stresory a normalizují v takových případech jeho fyziologické fungování. Navyšují tak toleranci organismu vůči stresu. Kromě toho ale mají i řadu dalších pozitivních účinků: stimulují libido, ulevují od úzkostí, dodávají energii, snižují nadýmání, a dokonce podporují zdraví pleti.

Které adaptogeny jsou nejúčinnější?

Kořen lékořice proti PMS

  • Ulevuje od symptomů PMS
  • Napomáhá úlevě od bolestí
  • Snižuje únavu nadledvin
  • Reguluje hladiny kortizolu
  • Podporuje zdraví jater
  • Optimalizuje střevní mikrobiom

Rozchodnice růžová místo kafe

  • Zbystří mozek a zostří smysly
  • Navyšuje hladinu serotoninu, čímž podporuje dobrou náladu
  • Napomáhá úlevě od symptomů depresí
  • Snižuje únavu nadledvin
  • Působí stimulačně

„Indický ženšen“, ashwagandha čili vitánie spavá

  • Může ulevit v případě úzkostí
  • Stimuluje dobrou náladu
  • Napomáhá snižovat stres
  • Může podporovat hubnutí tím, že reguluje hladinu kortizolu
  • Pozitivně působí na štítnou žlázu

Schizandra čínská nejen pro játra

  • Podporuje zdraví nadledvin
  • Bohatá na antioxidanty, díky nimž chrání před poškozením volnými radikály
  • Napomáhá prevenci onkologických onemocnění
  • Snižuje negativní dopad stresu na organismus
  • Navozuje hormonální rovnováhu

Maca vám dodá energii

  • Stimuluje libido
  • Podporuje fyzický výkon
  • Může zlepšit kvalitu sexuálního života
  • Dodává vitalitu a zlepšuje náladu

Speciální houba Cordyceps

Zázvor proti zánětům a na imunitu

  • Zlepšuje trávení
  • Působí proti nevolnostem
  • Ulevuje od bolestí svalů a kloubů

Ženšen proti únavě mozku

  • Nabitý antioxidanty
  • Stimuluje mozkovou aktivitu
  • Snižuje krevní tlak
  • Reguluje hladinu krevního cukru

Astralagus neboli kozinec blanitý

  • Podporuje imunitu
  • Zlepšuje trávení
  • Podporuje zdraví srdce a cév
  • Zpomaluje stárnutí organismu

Bazalka posvátná na imunitu

  • Působí proti únavě a stresu
  • Podporuje prevenci onkologických onemocnění
  • Stimuluje obranyschopnost
  • Reguluje krevní tlak a hladinu cholesterolu
  • Podporuje trávení, ulevuje od nadýmání

Rdesno mnohokvěté čili He Shou Wu

  • Může podporovat růst vlasů, redukuje jejich šedivění a vypadávání
  • Stimuluje libido
  • Podporuje obranyschopnost

Perlový prášek pro anti-aging

  • Bohatý na antioxidanty a minerály, především vápník
  • Zdroj aminokyselin
  • Posiluje pleť a vlasy

Jak adaptogeny zahrnout do stravy?

Některé z nich můžete konzumovat napřímo, jako třeba zázvor, jiné v podobě extraktů, které si můžete přidávat do ranních smoothies či jogurty, nebo je užívejte v podobě doplňků stravy obsahujících jejich standardizované extrakty, které zaručují jak jejich účinnost, tak dostatečné množství.

Starší články:
Glukosamin na klouby, ale nejen na ně. Čím prospívá organismu?
Zdravý život25.4.2018

Glukosamin na klouby, ale nejen na ně. Čím prospívá organismu?

Glukosamin není jen doplněk stravy, běžně se vyskytuje v lidském těle v chrupavkách. Tvoří jej řetězce cukrů a bílkovin, které jsou pevně provázané. Tělu napomáhá absorbovat nárazy a lubrikuje klouby. Umožňuje tak bezbolestný pohyb kloubů, kostí i svalů.

Zmáhá vás únava a bez energie se vám do ničeho nechce? Na vině může být onemocnění
Zdravý život19.3.2018

Zmáhá vás únava a bez energie se vám do ničeho nechce? Na vině může být onemocnění

Nedostatek energie může pramenit z mnoha příčin. Na vině mohou být zdravotní problémy, užívání léků, ale i špatná výživa, stres nebo prostě jen příliš nabitý diář. Jaká onemocnění mají únavu jako jeden z hlavních symptomů?

Parabeny v kosmetice mohou být nebezpečné. Dokonce v nižších dávkách, než se předpokládalo
Zdravý život16.3.2018

Parabeny v kosmetice mohou být nebezpečné. Dokonce v nižších dávkách, než se předpokládalo

Už jste o parabenech někdy slyšeli, tušíte, že s nimi něco není v pořádku a že byste je neměli používat, ale stále nevíte přesně co? Nebo se jim naopak vyhýbáte, ale spíše jen tak pro jistotu? Pak pro vás bude dobrým zdrojem informací tento článek týkající se parabenů v kosmetice a jejich rizik.

Ve vitamínech pro těhotné je nejdůležitější kyselina listová, ale důležitých je jich mnohem víc
Zdravý život12.3.2018

Ve vitamínech pro těhotné je nejdůležitější kyselina listová, ale důležitých je jich mnohem víc

Dostatečný příjem vitamínů je klíčový pro správné fungování organismu. V období očekávání jsou ale snad ještě důležitější. Které vitamíny byste v těhotenství neměli pouštět ze zřetele?

Proč nakoupit u nás?
  • Doprava zdarma nad 1500 KčDoprava zdarma nad 1500 Kč
  • Netestováno na zvířatechNetestováno na zvířatech
  • 100 % zboží skladem100 % zboží skladem
  • Jsme výhradní distributorJsme výhradní distributor
  • Již 18 let na trhu18Již 18 let na trhu
  • Telefonní linka zdarma - 800 260 002Telefonní linka zdarma - 800 260 002
  • Vzorky zdarma k nákupům nad 1000 KčVzorky zdarma k nákupům nad 1000 Kč
  • Online poradna s reakcí do pár minutOnline poradna s reakcí do pár minut
  • Dárky k nákupu a pravidelné akceDárky k nákupu a pravidelné akce