Účinky stresu na vaši pokožku a 9 tipů, jak je zmírnit

Účinky stresu na vaši pokožku a 9 tipů, jak je zmírnit

Lidé všech věkových kategorií nyní více než kdykoliv jindy na sobě pociťují rostoucí úroveň stresu způsobenou nejistou zdravotní a finanční situací a obecným ekonomickým prostředím, studiem, prací, rodinnými problémy.

Je potřeba si uvědomit, že stres ovlivňuje celé vaše tělo, včetně vlasů, nehtů a pokožky. Protože stres je běžnou součástí života, velmi záleží na tom, jak se s ním naučíte zacházet. My pro vás máme několik tipů.

Jak stres ovlivňuje pokožku

Stres způsobuje chemickou reakci ve vašem těle, díky které se pokožka stává citlivější a reaktivnější. Také ztěžuje a zpomaluje hojení nejrůznějších kožních problémů.

Všimli jste si někdy, že vybuchnete zbytečně více, když jste ve stresu? Je to proto, že stres způsobí, že vaše tělo vytváří hormony, jako je kortizol. Kortizol ovlivňuje žlázy v pokožce, které následně produkují více tuku. Mastná pokožka je náchylnější k akné a dalším kožním problémům.

Stres také zhoršuje kožní problémy

Stres může například zhoršit psoriázu (lupénku), rosaceu (růžovku) a nejrůznější ekzémy. Může také způsobit kopřivku a jiné další typy kožních vyrážek nebo vyvolat pupínky. Zasahuje do každodenní péče o pleť. Pokud jste ve stresu, častěji zanedbáváte svou denní rutinu, což může kožní problémy ještě zhoršit.

Pro mnohé jsou velmi stresující problémy s pokožkou. Někteří lidé se cítí nekomfortně z toho, jak jejich pleť vypadá. Toto napětí pak drží v sobě, což stres ještě zvyšuje. Pokud máte nějaký kožní problém, který se nehojí nebo se stále vrací, přehodnoťte, jak zvládáte stres.

9 tipů, jak zmírnit účinky stresu na vaši pokožku

Pravděpodobně se stresu nevyhnete úplně, ale můžete si osvojit některé tipy, jak to zvládnout lépe. Vyzkoušejte tyto přístupy, které se osvědčily nám v Medaprexu:

  1. Nezanedbávejte svoji pokožku, vaši každodenní pravidelnou rutinu. Postarejte se o pleť, i když jste unavení nebo ve stresu.
  2. Pravidelně cvičte. Je to velmi dobré pro vaše tělo, ale i pro pokožku.
  3. Udělejte si čas na to, abyste dělali něco, co vás baví, i když máte jen pouhých 10 minut. Relaxujte ve vaně nebo si přečtěte zajímavou knihu.
  4. Projděte se 20 minut venku.
  5. Procvičujte techniky zvládání stresu, jako jsou dechová cvičení, jóga, meditace nebo vizuální představy.
  6. Velmi důležitý je zdravý spánek. Dostatečně se vyspěte. Ideálních je sedm až osm hodin každou noc.
  7. Naučte se říkat ne. Je naprosto v pořádku stanovit limity a hranice, abyste snížili svou míru stresu.
  8. Mluvte s někým. Vyhledejte podporu u vašich přátel, partnera či partnerky nebo profesionálního terapeuta.
  9. Vyhýbejte se toxickým lidem a nepouštějte si je do svého života.

Pro zlepšení nálady a snížení stresu existuje mnoho účinných technik. Například sport, meditace, dobrá strava s obsahem vitamínů a bylin. Snížit stres vám pomohou také kvalitní doplňky stravy. Vyzkoušet můžete doplněk stravy Good Mood by ANNA BRANDEJS. Jeho účinky pocítíte cca do hodiny! V případě, že chcete podpořit vaši imunitu vyzkoušejte doplněk stravy Imun 5 by ANNA BRANDEJS. 

Pečujte o sebe. Udělejte čas a dopřejte si den jen a jen pro sebe. Pečujte o své tělo a pleť. Hýčkejte se. Napusťte si vanu, zapalte svíčky, pusťte si příjemnou hudbu a udělejte si peeling obličeje i celého těla, dejte si pleťovou masku, pečujte o své vlasy a relaxujte! Uvidíte, že se budete cítit mnohem lépe. 

S článkem souvisí tyto výrobky:

Doprava zdarma
Pelo Baum sérum
Zastavte konečně vypadávání vlasů a získejte opět husté vlasy, po kterých toužíte. Peptidy, přírodní
Netestováno na zvířatech
2 100 Kč
Skladem - ihned posíláme
Pelo Baum šampon
Bojujte proti vypadávání vlasů již během jejich mytí! Revitalizační šampon Pelo Baum posílí vaše vlasy
Netestováno na zvířatech
507 Kč
Skladem - ihned posíláme
Pelo Baum kondicionér
Dodejte lesk a sílu suchým vlasům. Už nemusíte mít strach z rozčesávání mokrých vlasů, s kondicionérem
Netestováno na zvířatech
447 Kč
Skladem - ihned posíláme
Princess Croma maska se zeleným čajem (8 ks)
Zbavte se známek stárnutí a šedivého tónu pokožky. Pleťová maska se zeleným čajem pleti dodá svěží a
V těhotenství a při kojení
1 155 Kč
Zobrazit
Dočasně vyprodáno
Doprava zdarma
Good Mood by ANNA BRANDEJS
Rostoucí počet lidí hlásí změny nálady, které jim v určitém okamžiku života zanechávají pocit sklíčenosti.
100% vegan
Netestováno na zvířatech
1 590 Kč
Skladem - ihned posíláme
Doprava zdarma
Croma PURE HA 1,8%
Dokonale hydratovaná, svěží a doslova zářící pleť – to vše získáte díky profesionální pleťové masce Croma
Netestováno na zvířatech
V těhotenství a při kojení
1 599 Kč
Skladem - ihned posíláme
Imun 5 by ANNA BRANDEJS
Dvouměsíční kúra pro posílení vaší imunity! Imun 5 je zdrojem pěti klíčových látek pro udržení normální
Netestováno na zvířatech
590 Kč
Skladem - ihned posíláme
Princess Croma maska s kyselinou hyaluronovou (8 ks)
Chcete, aby vaše pleť vypadala mladší? Princess maska s kyselinou hyaluronovou to zařídí. Redukuje jemné
V těhotenství a při kojení
1 155 Kč
Skladem - ihned posíláme
Starší články:
Zjistěte, jaký vliv má životní styl na vaši pokožku
Zdravý život12.1.2021

Zjistěte, jaký vliv má životní styl na vaši pokožku

Životní styl se zrcadlí nejen na celkovém zdraví organismu, ale také na stavu vaší pleti!

Psychodermatologie – když mysl „sžírá“ pokožku
Zdravý život27.7.2020

Psychodermatologie – když mysl „sžírá“ pokožku

Na špatném stavu pokožky a vlasů se může přímo podílet i špatný psychický stav. Například, existuje přímá souvislost mezi stresem vyvolanými záněty a akné, ekzémy, zhoršeným stavem vlasů apod.

Trpíte těmito „skrytými“ příznaky oslabené imunity?
Zdravý život20.7.2020

Trpíte těmito „skrytými“ příznaky oslabené imunity?

Oslabená imunita se nemusí ihned projevit nemocí, naše tělo nám umí s dostatečným předstihem vyslat signály upozorňující na to, že s naší obranyschopností není něco v pořádku.

Volné radikály – co způsobují a které potraviny vám pomohou zmírnit jejich negativní dopad?
Zdravý život17.7.2020

Volné radikály – co způsobují a které potraviny vám pomohou zmírnit jejich negativní dopad?

Volné radikály jsou nestabilní atomy, které v lidském těle poškozují buňky.. Před tímto negativním vlivem volných radikálů není uchráněna žádná buňka v těle. Volné radikály jsou v určité míře běžnou součástí lidského organismu, v některých situacích je však do těla dostáváme ve zvýšeném množství.

Proč nakoupit u nás?
  • Doprava zdarma nad 1500 KčDoprava zdarma nad 1500 Kč
  • Netestováno na zvířatechNetestováno na zvířatech
  • 100 % zboží skladem100 % zboží skladem
  • Jsme výhradní distributorJsme výhradní distributor
  • Již 19 let na trhu19Již 19 let na trhu
  • Telefonní linka zdarma - 800 260 002Telefonní linka zdarma - 800 260 002
  • Vzorky zdarma k nákupům nad 1000 KčVzorky zdarma k nákupům nad 1000 Kč
  • Online poradna s reakcí do pár minutOnline poradna s reakcí do pár minut
  • Dárky k nákupu a pravidelné akceDárky k nákupu a pravidelné akce