Únava
Únava může mít hodně příčin. Přinášíme vám několik tipů, jak se s ní poprat.
Únava může být příznakem různých zdravotních potíží, přepracovanosti, nesprávné, nebo nedostatečné výživy nedostatkem či přebytem pohybu, nespavostí, nebo nesprávných životních návyku jako je popíjení alkoholu, kouření, velká jídla před spaním apod.
V případě, že vaše únava trvá více než dva týdny, nebo je provázená horečkou, hubnutím, nevolnostmi, nebo jste během dne tak ospalí, že to narušuje vaše každodenní běžné aktivity, je lepší navštívit lékaře. Můžete si dát udělat i krevní zkoušky k vyloučení poruchy štítné žlázy a chudokrevnosti.
Abychom jí předešli, je dobré si upravit životosprávu. Především si dávat pozor na stravu, zařadit do ní dostatek tekutin, zeleniny a omezit nezdravá jídala s přebytkem cukru a bílé mouky.
Káva - v malém množství lék, ve větším jed!
Kofein je dvojsečná zbraň. Pro většinu lidí nepředstavuje žádné větší riziko. Zrychluje srdeční rytmus, stimuluje centrální nervovou soustavu, tvorbu žaludečních kyselin a působí močopudně.
SUPERFOOD - VLAŠSKÝ OŘECH
Všimli jste si někdy, že půlky jader vlašských ořechů vypadají jako mozek? Není to jen tak náhodou! Tato potravina je pro váš mozek skutečně skvělá, je totiž výborným zdrojem serotoninu a neurotransmiterů.
Proč jíst BIO produkty?
Byli jste někdy v lese sbírat borůvky? Jestliže ano, určitě víte, jakou fantastickou chuť mají ve srovnání s těmi, které nakupujeme v supermarketech.
Je kuchyňská sůl škodlivá? A může zapříčiňovat zavodnění?
Lidé, kteří konzumují větší množství soli a především té obyčejné, denaturované, trpí mnohdy nejrůznějšími zdravotními problémy.
