Benefity vitamínu C pro vaši pokožku

Vitamín C pomáhá chránit pokožku před poškozením sluncem

Antioxidanty obsažené ve vitamínu C napomáhají chránit pleť před poškozením, které způsobuje UV záření. To však neznamená, že můžete místo opalovacího krému použít pleťové sérum s vitamínem C. Nemůže nahradit SPF, protože neabsorbuje UVA ani UVB paprsky. Pokud se však UV záření dostane do pokožky, některé výzkumy naznačují, že vitamín C pomáhá zmírnit napáchanou škodu.

Zesvětluje pigmentové skvrny

Produkty péče o pleť na bázi vitamínu C mohou zesvětlit skvrny nazývané hyperpigmentace, které jsou tmavší než zbytek pokožky. V jedné studii vitamín C aplikovaný na pokožku po dobu 16 týdnů významně snížil pigmentaci. Odborníci však tvrdí, že bude zapotřebí hlubšího výzkumu, aby se potvrdilo, jak dobře fungují krémy obsahující vitamín C ve vztahu k hyperpigmentaci.

Pomáhá vyhladit vrásky

Vitamín C je účinnou složkou mnoha produktů proti stárnutí. Některé studie ukazují, že snižuje výskyt vrásek, pokud jej používáte alespoň 12 týdnů. Zdravá strava s vysokým obsahem této živiny pomáhá také. Výzkum naznačuje, že lidé, kteří jedí více vitaminu C, mají méně vrásek. Neomezujte se pouze na citrusové plody. Brokolice, červená paprika a špenát jsou také plné vitamínu C.

Zvyšuje produkci kolagenu

Tento protein je přirozeně přítomen ve vaší pokožce a pomáhá ji udržet hladkou. Vaše tělo ale s věkem zpomaluje produkci kolagenu. Vitamín C aplikovaný na pokožku zvyšuje produkci kolagenu. Pomáhá také udržovat v pleti kolagen, který máte, a chrání tento vzácný protein před poškozením.

Podporuje hojení

Vitamín C pomáhá rychleji hojit rány. Můžete si jej vzít jako doplněk stravy nebo získat více živin přímo z vaší stravy, či jej aplikovat na pokožku. Všechny formy pomohou zacelit otevřené rány zejména u těch, kteří měli vitamínu C nedostatek. Vitamín C pomáhá tělu produkovat kolagen nezbytný k hojení těchto typů poranění.

Redukuje jizvy

Podle jedné klinické studie pomohl gel obsahující vitamín C aplikovaný přímo na kůži zmírnit viditelnost jizev po chirurgických zákrocích. V experimentu, který zahrnoval 80 osob, si polovina z nich aplikovala na ránu silikonový gel s vitamínem C denně po dobu 6 měsíců po odstranění stehů. Poté byly jizvy méně viditelné než u lidí, kteří žádný produkt nepoužívali.

Zvolte kyselinu L-askorbovou

Tato forma topického vitamínu C je nejaktivnější a vědci nejvíce prozkoumaná. Výrobky péče o pleť někdy obsahují jiné typy, které nejsou tak účinné, jako je askorbyl fosfát hořečnatý nebo askorbyl palmitát. Proto velmi pečlivě čtěte složení výrobků, abyste získali ten typ, který má nejvíce prokazatelných účinků.

Vyberte silný a účinný produkt

Hledejte séra s koncentrací vitamínu C mezi 10% a 20%. Nižší obsah vitamínu C nemusí přinést očekávané výsledky a vyšší může dráždit vaši pokožku, aniž by to přineslo jakoukoliv další výhodu.

Aplikujte po čištění

Po odlíčení a vyčištění pleti a před nanesením hydratační péče naneste krém nebo sérum s vitamínem C. Zpočátku můžete v ojedinělých případech pociťovat mírné štípaní nebo lehké zarudnutí pokožky, ale pokud budete produkty obsahující vitamín C nadále používat, tyto projevy vymizí. Všechny nové produkty vždy nejprve vyzkoušejte na malé ploše pokožky, než je budete aplikovat na celý obličej.

Buďte opatrní při kombinacích více produktů

Buďte opatrní, pokud se rozhodnete zařadit do vaší péče o pleť sérum obsahující vitamín C a používáte další produkty, jako je například retinol. Společně by mohly dráždit vaši pokožku. Raději je aplikujte střídavě v různé dny, nikoli najednou.

Buďte chytří při uchovávání kosmetických produktů

Uchovávejte sérum s vitamínem C mimo dosah světla a vždy dobře uzavřené, aby k němu nemohl vzduch – obojí totiž může výrazně poškodit ingredience obsažené ve výrobku. Vyberte si produkt v tmavě zbarveném obalu, který jej chrání. Víčko pečlivě uzavřete a uchovávejte produkt v chladném, tmavém a suchém místě.

Jezte ovoce a zeleninu

Nejde však jen o pleťové vody a séra. Vitamín C, který je obsažený v některých potravinách, také napomáhá vaší pokožce, aby byla zdravá a svěží. Především citrusové plody, rajčata, paprika, kiwi a jahody jsou plné vitamínu C.