Zůstaňte mladí. Známe recepturu!

Zůstaňte mladí. Známe recepturu!
Rubrika: Zdravý život 29.09.2016
tisk

Mládí by si chtěl zachovat každý. Když se budete řídit těmito radami, nesmrtelnými se asi sice přímo nestanete, ale zachováte si mládí a životní vitalitu. A o to přeci jde!

Nepodléhejte tolik stresu

Mladistvý vzhled se pojí s minimální přítomností vrásek. A co nám dělá vrásky? No, ano, přece stres. Snažte se mu proto vyhnout. Pomůže vám s tím duševní hygiena, ranní pozitivní afirmace a dostatek hořčíku. Je totiž právě on, který nejen, že vám uleví od nepříjemných svalových křečí, ale podpoří vaši odolnost vůči stresu. Získáte ho z doplňku stravy s příznačným názvem YOUNG 4 EVER by Brandeis Clinic. Obsahuje totiž mix těch nejdůležitějších látek, které jsou cíleny tak, aby zachovávaly mládí tělesných tkání. Vedle hořčíku obsahuje také resveratrol, zelený čaj, ginkgo biloba a koktejl vitamínů a minerálů.

YOUNG 4 EVER by Brandeis Clinic (Expirace 30. 6. 2019) YOUNG 4 EVER by Brandeis Clinic (Expirace 30. 6. 2019) Obsahuje 9 látek s antioxidačním účinkem, které přispívají k zpomalení stárnutí buněk, tkání i celého organismu. (Expirace 30. 6. 2019)

A nebo si můžete „naordinovat“ LIFE ENERGY by Brandeis Clinic, který podpoří vaši psychickou pohodu a ještě vám dodá energii. A je zcela přírodní!

LIFE ENERGY by Brandeis Clinic (Expirace: 31.12. 2018) LIFE ENERGY by Brandeis Clinic (Expirace: 31.12. 2018) Koncentrovaný komplex 6 rostlinných extraktů a 8 vitamínů, pomáhá odstranit únavu a zvýšit jak psychickou, tak tělesnou vitalitu. Bez cukru a umělých sladidel.

Podle mnoho studií má stres na organismus dokonce fyzický dopad a může urychlit stárnutí. Přívaly adrenalinu a kortizolu zvyšují krevní tlak a zrychlují srdeční tep. Chronické dávky těchto hormonů, kdy stresory takřka neustávají (ať už kvůli práci, dopravním zácpám nebo tlaku na to vydělávat peníze), mají výrazný vliv na fyzické i emoční zdraví. Stres je totiž dílem původcem nejen nervozity a depresí, ale také záchvatů vzteku, nespavosti, vysokého krevního tlaku a dokonce infarktu. Pro psychickou pohodu můžete i meditaci, která při pravidelném praktikování redukuje a preventivně působí proti změnám na mozku plynoucím z vyššího věku.

Pokud je pro vás meditace jako taková příliš málo dynamická a necítíte se na ni, nevadí. Hlavu vám „vyčistí“ i jakákoliv aktivita zahrnující stereotypní pohyb jako je běh či nordic walking. Zaměřte se na dýchání a to, jak nohy s výdechem dopadají na zem.

Fyzická aktivita je důležitá

Pravidelné cvičení vám pomůže zhubnout, vytvarovat svaly, podpoří zdraví kloubů a díky serotoninu také zlepší náladu a podpoří také "jasnou hlavu". Pravidelná fyzická aktivita snižuje stres a nervozitu, a díky tomu zlepšuje paměť. Stačí dvacet minut třikrát týdně!

Vyzkoušejte jógu

Samostatnou kapitolou je, co se týče pohybu i mentální hygieny, praktikování jógy. Zajistí vám více energie, lepší držení těla, větší ohebnost, pozitivní náladu a méně stresu, a to zdaleka není všechno. Díky vědomému dýchání začnete vnímat propojení své mysli a těla, lépe okysličíte buňky v celém organismu a pročistíte jej od toxinů. Budete díky tomu odolnější vůči nemocem a i vaše kůže bude rozzářená. Jóga omlazuje také trávicí systém, reprodukční soustavu a dokonce podporuje obranyschopnost. Zapište se na jógu alespoň dvakrát týdně, abyste pocítili její zdravotní benefity.

Zlepšete stravu

Že byste měli jíst pět až osm porcí ovoce a zeleniny denně, to už asi víte. Ale pozor, do stravy byste měli zahrnout i dostatečné množství „zdravých“ tuků. Omega-3-mastné kyseliny nejen, že napomáhají dobré náladě, pevnosti kostí a působí proti viditelným známkám stárnutí, protože snižují zánět v těle, ale také napomáhají díky stimulaci aktivity enzymů odbourávání tuku z tzv. tukových zásob a podporují jeho přeměnu na energii.

Dopřejte si také tzv. superpotraviny nebo výtažky z nich. Patří mezi ně třeba granátové jablko, acai či goji. Tyto superpotraviny napomáhají snižovat hladiny cholesterolu, krevní tlak, působí také preventivně proti ateroskleróze. Snižují riziko rozvoje Alzheimerovy choroby a podle některých studií napomáhají předcházet i některým typům rakoviny a poškození kůže ultrafialovým zářením.

Superpotraviny navíc bývají přímo napěchované antioxidanty, které omezují tvoření volných radikálů a neutralizují je. Jsou to právě volné radikály, které mají za následek předčasné stárnutí organismu.

Přečtěte si o tom, jak volné radikály podporují stárnutí a jak naproti tomu působí antioxidanty!

Antioxidanty milujeme. A vy byste měli taky Antioxidanty milujeme. A vy byste měli taky O antioxidantech se v poslední době hovoří stále více jak ve vědeckých kruzích, tak mezi laiky. Doplňky stravy a kosmetické přípravky s obsahem antioxidantů se objevují víc a víc, a samozřejmě je najdete i v našem e-shopu. Antioxidanty a jejich zdravotní benefity také milují média. Nicméně i přes tuto pozornost, které se jim dostává, spousta lidí stále neví, co to vlastně antioxidanty jsou a jak fungují. A proto jsme tu my s naším vševysvětlujícím článkem!

Zelený čaj nejen na žízeň

Obliba zeleného čaje neustále roste. A aby také ne! Podle některých studií snižuje riziko rakoviny prsu a působí proti jejímu opakování, v současnosti se testuje také jeho působení v případě rakoviny močového měchýře, tlustého střeva a konečníku a plic. Příjemným bonusem jeho konzumace je to, že stimuluje metabolismus, a díky tomu podporuje hubnutí. V Japonsku zase vědci zkoumají vliv zeleného čaje na mozkovou aktivitu, kterou by měla jeho konzumace podporovat.

Mimochodem, zelený čaj má výrazné benefity i když jej aplikujete přímo na kůži. Zkuste třeba masku s jeho obsahem!

Princess maska se zeleným čajem (8 ks) Princess maska se zeleným čajem (8 ks) Zbavte se známek stárnutí a šedivého tónu pokožky. Pleťová maska se zeleným čajem pleti dodá svěží a mladistvý vzhled. Její aplikace je navíc jednoduchá a pohodlná.

Dejte si skleničku červeného

Jedna sklenička kvalitního vína denně by se měla zařadit po bok vašim stravovacím návykům, včetně konzumace zdravých tuků a superfoods. Podle některých studií provedených na myších prodlužuje strava založená na zdravých tucích a s obsahem resveratrolu délku života, snižuje riziko rozvoje cukrovky a problémů s játry. Resveratrol je bioflavonoid, který se ve velkém množství nachází ve slupkách hroznového vína. Vedle zmiňovaných benefitů působí resveratrol pozitivně také jako prevence mozkové mrtvce, obsažené prokyandyny snižují ucpávání cév, a tím pádem snižují rizika onemocnění srdce. Snižují také hladinu cholesterolu.

I své pleti dopřejte výživu

Retinol (forma vitamínu A)  je považována za jednu z nejúčinnějších látek, které vyhladí pleť a působí preventivně proti vzniku vrásek. Retinol totiž podpoří jemnou exfoliaci pleti, která odhalí nové, zdravé vrstvy pleti. Kůže je vypnutá a bez větších kosmetických problémů.

Další možností, jak podpořit tvorbu buněk v pleti, ochranu před volnými radikály a růst kolagenu, je aplikace séra s obsahem vitamínu C (ještě před hydratačním krémem i nanesením make-upu).

A samozřejmě nezapomeňte na ochranu pleti před ultrafialovým zářením aplikací přípravku SPF ochranou. Zkusit můžete samostatný „opalovací krém“ nebo produkt, který v sobě kombinuje přípravek proti vráskám, hydratační krém a SPF ochranu jako je Advanced Day Total Protect-

Advanced Day Total Protect Advanced Day Total Protect Advanced Day Total Protect zvládne všechno – maximální ochranu pleti, hydrataci i omlazení. Nic víc nepotřebujete, o všechno se postará tento denní krém s SPF 30 a pětihvězdičkovou UVA ochranou a dalšími aktivními látkami. Vaše pleť bude dokonale chráněná a vyživená.

Konec článku