Nejlepší ověřené tipy, jak přežít letní slunce

Je proto důležité se o ni dobře starat, zejména v průběhu letních měsíců, kdy mohou vysoké hladiny ultrafialového záření napáchat pořádnou pohromu. Ačkoliv možná na pleti vnímáte sluneční paprsky spíš jako příjemné, jejich kumulativní vliv už tak příjemný být nemusí - ať už se jedná o riziko rozvoje rakoviny kůže, šedého zákalu nebo předčasného stárnutí kůže, mezi jehož hlavní projevy patří vrásky, suchá pleť a hyperpigmentace.

Jaký je nejlepší způsob, jak se těmto problémům vyhnout? Blokovat dopad škodlivého záření na kůži a i ve dnech, kdy je pod mrakem, používat opalovací krém. Sluneční záření totiž prostupuje skrze jemné mraky, mlhu a mrholení.

Během podzimu, zimy a jara jsme vystaveni asi 20% ultrafialového záření, zbývajících 80% připadá na léto, kdy existuje také největší riziko poškození kůže. Co tedy v létě podniknout?

Chraňte se před sluncem

V současnosti již máme k dispozici vědecké důkazy o tom, že nadměrné slunění zvyšuje riziko výskytu melanomu, nejsmrtelnější formy rakoviny kůže.

Opalovací krémy (gely, oleje a další) jsou podle dermatologů nejvhodnější ochranou před spálením i rakovinou kůže. Sehnat je můžete v mnoha formách a skupenstvích pro každou příležitost.

Jaký je nejlepší? To záleží na vás. Je fajn používat produkt s vysokým SPF, co je ale důležitější, aby vám byl příjemný, protože tak jej budete používat častěji.

Vždy jej aplikujte 15 až 30 minut předtím, než vyrazíte. Pokud jste na pláži nebo u rybníka, pamatujte si, že na celé tělo byste měli využít minimálně množství opalovacího krému o objemu velkého panáka. Plavete-li, potíte-li se nebo jste venku po delší dobu, každé dvě hodiny byste si měli vyhradit pět minut na jeho opětovanou aplikaci.

Opalovací krém by…

… měl být voděodolný, aby jej pot či voda z pleti nesmyly (to ovšem neplatí u krému na obličej, tam je mnohdy voděodolnost na škodu, protože ucpává póry a způsobuje pocení a lesk pleti)

… měl mít SPF 15 a vyšší, protože toto číslo stanovuje, kolikrát déle můžete být na sluníčku, aniž byste se spálili, oproti tomu, za jak dlouho se spálíte bez jeho aplikace (například spálí-li se někdo na slunci bez ochrany za deset minut, namaže-li se přípravkem s SPF 6, pak bez spálení může na slunci zůstat šedesát minut). Ani SPF však nelze chápat jako hlavní vodítko toho, jak dlouho můžete na slunci zůstat. Ne každé poškození pleti se totiž děje vinou spálení.

Navíc, co se týče vyšších SPF, nedávají pleti proporčně vyšší ochranu. SPF 15 absorbuje 93% paprsků, SPF 30 97% paprsků.

… měl být širokospektrální, což znamená, že chrání před UVB (určuje hodnota SPF) i UVA zářením, které je zodpovědné za předčasné stárnutí pleti a další rozvoj rakoviny kůže. UVB je viníkem spálení pleti a také hlavním viníkem vzniku rakoviny kůže. Pro širokospektrální ochranu hledejte ve složení látky jako oxybenzon, cinnamáty, sulisobenzon, salicyláty, avobenzon, oxid titaničitý a oxid zinečnatý.

Poslední dva jmenované najdete v opalovacím krému Physical Sunscreen britské značky Medik8.

Pomůže i oblečení

Vedle opalovacího krému se můžete bránit proti UV záření i oblečením. Skvěle se v létě hodí klobouk, který pokrývá hlavu a uši. Radši zvolte klasický široký klobouk než jen kšiltovku. Ta totiž nechává uši nechráněné.

Pořídit si můžete i oblečení s UPF (ultrafialový ochranný faktor), mezi nejčastější se řadí plavky, sportovní oblečení a oblečení pro děti. UPF ukazuje, kolik z ultrafialového záření pohltí látka. Je-li UPF 30, pak látka propustí pouze jednu třicetinu záření.

Aby byla vaše pleť chráněná ale nemusíte mít jenom speciální oblečení s UPF. Dokonce i nebělená bavlna, satén, hedvábí a oblečení z polyesteru mohou ultrafialové záření odrážet či absorbovat. Také tmavé materiály mají tendenci ultrafialové záření absorbovat a chránit tak před ním kůži, stejně jako úplety.

Nezapomeňte na rty

Rty jsou velmi častým místem, kde vznikají problémy v důsledku poškození slunečním zářením kvůli tomu, že jsou záření vystaveny ve větší míře. Popraskané, loupající se rty, kterým nepomáhá balzám na rty ani vazelína, mohou být znakem aktinické keratózy. Ta může být dokonce prvním stadiem rakoviny kůže a pokročit i do její nesmrtelnější formy. Lidé často rty zapomínají chránit, nebo si balzám setřou.

Aby byly rty plně chráněné

… porozhlédněte se po produktech, které mají SPF 15 či vyšší, v případě zkušenosti s rakovinou kůže pak volte minimálně SPF 30

… ochranný balzám aplikujte každé dvě hodiny

… pokud se zdržujete na slunci, vyhýbejte se složkám jako dětský olejíček, vazelína a leskům na rty

… když už se rozhodnete nosit rtěnku, volte tmavší odstíny, které poskytují větší ochranu před UV zářením než světlé lesky na rty

… ideálně zvolte rtěnku s SPF nebo pod klasikou rtěnku aplikujte balzám s SPF

Také dekorativní kosmetika funguje

Ptáte se, jestli může make-up chránit před slunečním zářením? Ano!

Cokoliv, co překrývá pleť (make-up, pudr…) snižuje objem ultrafialového záření, které na ni dopadá. Sama o sobě však tato dekorativní kosmetika před spálením nebo rakovinou kůže nechrání.

Minerální make-up, tmavší make-upy, pudry a oční stíny pleť před sluncem chrání lépe než jiná kosmetika. Mohou však být na pleť nanesené nerovnoměrně a během dne je můžete nevědomky setřít, tudíž ztrácí svoji schopnost efektivně blokovat ultrafialové záření. Vhodné je proto ještě před jejich nanesením nanést ochranný krém.

Nebo zvolit snadnější variantu, dekorativní kosmetiku s obsahem SPF. Velmi oblíbené jsou v tomto ohledu tzv. CC krémy. Jedná se o pokračovatele BB krémů, které v posledních letech zažívají velký boom. O co se jedná? O krém s „kompletní korekcí“, který má hned šest funkcí: hydratuje, rozjasňuje, působí proti vráskám, sjednocuje barevný tón, zakrývá nedostatky a navíc chrání před ultrafialovým zářením.

V našem internetovém obchodě si vyberte CC krém Dermaheal ze dvou odstínů.

A co dál? Pokud je vaše pleť...

Mastná

I když je pleť mastná, spolehněte se na hydratační krém či sérum bez obsahu olejů. I mastná pleť totiž potřebuje hydratovat! Do své denní rutiny zahrňte čištění pleti produktem s kyselinou salicylovou nebo benzoylperoxidem.

SURFACE RADIANCE CLEANSE Osvěžující čisticí produkt, který jemně obnovuje povrch pleti díky komplexu látek podporujících exfoliaci, vás zbaví rozšířených pórů a vyčistí vaši pleť. Odstraní i první známky stárnutí problematické pleti. Pleť je po aplikaci zjemněná, rozzářená a pročištěná bez pocitu suchosti či pnutí. Užijte si dvojí exfoliační sílu AHA a BHA kyselin a extraktů z citrusových plodů a mangostanu. 576 Kč Do košíku

Suchá

Hledejte vysoce hydratační regenerační krémy s obsahem cholesterolu, ceramidů a mastných kyselin. Vyhněte se detergentům a mýdlům, které by vaši pleť připravily o cenné lipidy.

HYDR8 B5 - hydratační sérum Potřebujete své pleti dodat vláhu? Spolehněte se na lehký gel HYDR8 B5. Díky kyselině hyaluronové a kyselině pantotenové bude pleť vyhlazená a chráněná. 1 350 Kč Do košíku

Citlivá

Nejlépe na citlivý typ pleti působí protizánětlivé látky jako heřmánek, extrakt z lékořice, licochalkon, okurka, řimbaba, quadrinon a selen.

Odolná

Na odolnou pleť můžete nanášet jakýkoliv typ péče o pleť, aniž byste museli mít obavy. Odolná pleť má zdravou kožní bariéru, která chrání hlubší vrstvy kůže před alergeny a dráždivými látkami. Na druhou stranu nemusí vždy propouštět ani účinné látky, tudíž nemusí být kosmetika kvůli sníženému průniku aktivních látek natolik účinná.

ADVANCED DAY TOTAL PROTECT ADVANCED DAY TOTAL PROTECT zvládne všechno – maximální ochranu pleti, hydrataci i omlazení. Nic víc nepotřebujete, o všechno se postará tento denní krém s SPF 30 a pětihvězdičkovou UVA ochranou a dalšími aktivními látkami. Vaše pleť bude dokonale chráněná a vyživená. 1 780 Kč Do košíku

S pigmentacemi

Porozhlédněte se po kosmetice obsahující hydrochinon, kyselinu kójovou, arbutin, extrakt z morušovníku, které mohou tmavé skvrny na pleti zesvětlit. Obdobně funguje i vitamín C a retinol, zejména pokud je vaše pleť také mastná/suchá, odolná a s vráskami.

S vráskami

Proti vráskám využijte sílu retinolu a antioxidantů jako je kyselina ferulová nebo vitamín C. Orálně konzumované antioxidanty také pomáhají, vyzkoušejte třeba pycnogenol a resveratrol, které se řadí do skupiny bioflavonoidů.

INTELLIGENT RETINOL EYE TR Zacilte svoji retinolovou péči přímo na oblast očí a zbavte se jemných rýh a vrásek v očním okolí s tímto sérem s obsahem 0,1% Retinolu. Mladistvý pohled a jiskra v oku, to je přece esence mládí! Bojíte si, že bude tento Retinol pro oční okolí příliš silný? Žádný strach, jeho speciální koncentrace je určena přímo pro citlivou pokožku. 720 Kč Do košíku