Selen

Antioxidant nezbytný pro správné fungování organismu

Selen chrání organismus před škodlivým vlivem volných radikálů, podporuje správnou obranyschopnost. Působí jako prevence srdečních a mozkových příhod, protože zamezuje vzniku krevních sraženin. Podporuje zdraví kůže a vlasů.

Pozor na nedostatek i nadbytek

Dlouhodobý nedostatek selenu postihuje negativně kardiovaskulární soustavu, zvyšuje riziko infarktu myokardu i onemocnění žil a cév. Nedostatek selenu v těhotenství negativně ovlivňuje vývoj plodu.

Je však nutné, aby množství přijatého selenu nepřekočilo určitou hranici, která je v současnosti stanovena na 900 mg. Tyto dávky jsou pro lidský organismus toxické, dochází k poruchám trávení, nezdravému stavu nehtů a vlasů a dokonce k depresím.

Hlavním zdrojem selenu jsou ořechy (zejména paraořechy), vnitřnosti a mořské ryby.